Ṣe Nipasẹ Oja le Ṣe Iranlọwọ O Gba Oun Kan Kan?
Ni apapọ, awọn eniyan ti o lo awọn ẹrọ itanna gẹgẹbi awọn tabulẹti tabi awọn kọǹpútà alágbèéká ṣaaju ki o to akoko sisun gba iṣẹju mẹwa mẹwa lati sun sun oorun ati ki o ṣe ijabọ rilara sisun ni akoko yii. Ati pe nibiti ibi ti Apple ká Night Shift ti wa sinu aworan.
Awọn oniwadi gbagbọ pe ifihan si imọlẹ bulu ti o jade lati oju iboju ẹrọ naa ṣe ipinnu iye ti melatonin ti ara ṣe. Melatonin jẹ homonu ti o sọ fun ara rẹ pe o jẹ akoko lati sun. Ni imọran, yiyipada awọn awọ si apa ẹgbẹ 'igbona' ti awọn ami-iṣiran yẹ ki o gba ara rẹ laaye lati mu diẹ melatonin, eyi ti yoo jẹ ki o lọ lati sùn ni kutukutu lẹhin kika tabi dun lori iPad rẹ.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ko si imọran gangan lori bi o ṣe idiwọn imọlẹ bulu lati awọn tabulẹti ati awọn kọǹpútà alágbèéká yoo ni ipa lori oorun wa. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe idinku imọlẹ ina bii yoo ni ipa gidi lori awọn ipele melatonin wa, ati pe agbara eyikeyi ti o pọ si lati lọ sùn jẹ diẹ sii ni ipa ipa-ibi kan ju ohunkohun lọ.
Beena o yẹ ki o gbiyanju Nipasẹ Oru? Ti o ba fẹ lati lo iPad rẹ ṣaaju ki o to sun, o ko ni ipalara lati ṣe idanwo. Paapa ti o jẹ ipa ipabo, bi o ba ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ si sisun yara, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ sùn pupọ.
Ni ibere lati lo Sisọarọ Oru iwọ yoo nilo iPad Air tabi tabulẹti tuntun. Eyi pẹlu gbogbo "Minis" lẹyin lẹhin ati pẹlu iPad Mini 2, iPad Air 2 ati awọn iPad Pros titun.
Awọn ọna Yara ju lati lọlẹ awọn ohun elo lori iPad rẹ
Bi o ṣe le Lo Yiyọ Alẹ
O ti wa ni Yiyọ Alẹ ninu awọn eto iPad labẹ "Ifihan & Imọlẹ" ni akojọ osi-ẹgbẹ. (Gba iranlọwọ lati ṣii awọn eto iPad.) O le tan-an nipa titẹ ni kia kia "Bọtini" ati tẹ "Lati / Lati" laini lati ṣe siseto iṣeto.
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, o le ni rọọrun lati tẹ nìkan ni aṣayan "Iwọoorun si Ilaorun". Eyi nlo akoko ati ipo rẹ lati mọ oorun ati õrùn ati tun ṣe ẹya ara ẹrọ laifọwọyi. Ṣugbọn ti o ba mọ pe iwọ kii yoo sùn ni wakati 10 Oṣu, ẹya ara ẹrọ naa yoo ṣe bi o ṣe dara julọ pẹlu akoko kan ti o ṣeto.
O yẹ ki o tun tẹ bọtini "Ṣiṣe Ọna titi di ọla" bọtini. Eyi yoo jẹ ki o wo iru iboju ti yoo dabi ti o ba wa ni Akọọmọ Night. O le lo awọn igbasẹ iwọn otutu awọ lati ṣatunṣe ifihan si sisun tabi ina ti o gbona ju ti ọna asopọ. Ni apeere yii, 'kere si gbona' tumo si imọlẹ diẹ ina, nitorina o le fẹ lati fi ara pọ pẹlu ẹgbẹ ti o ni igbona julọ.