Ohun ti o Ṣe Lati Ṣe Ti O Nkan Rii
Ifura afẹfẹ Facebook kii ṣe ayẹwo ayẹwo iwosan gangan, dajudaju-ṣugbọn nigba ti iwa kan ba nfa agbara rẹ lati ṣiṣẹ deede, o jẹ ni iṣoro pupọ. Lilo akoko pupọ ju lori Facebook nlo akoko ti o le lo diẹ sii ni ilera ati ni irọrun lori gangan, ibaraẹnisọrọ oju-oju, iṣẹ, awọn iṣẹ aṣenọju, play, ati isinmi.
Nitorina, Ṣe O Ṣe Iyanran si Facebook?
Gbigbọn eyikeyi iwa ti ko yẹ ki o ni imọ-ara-ẹni. Lati ṣe ayẹwo boya o ni afẹsodi Facebook, beere ara rẹ ni ibeere wọnyi:
- Ṣe Mo maa n lo Facebook paapaa nigbati mo mọ pe ko gba laaye-fun apẹẹrẹ, ni ọfiisi?
- Ṣe Mo lero ni iṣakoso lati gbe ibi ti mo wa tabi ohun ti Mo n ṣe ju ẹẹkan lọ lojojumọ?
- Ṣe ifojusi mi si Facebook mu akoko kuro ni ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ (fun apẹẹrẹ, fifiranṣẹ awọn fọto lati ẹnikan nigba ti o wa ni idija)?
- Njẹ nigbagbogbo n ṣe afẹfẹ lilo ina diẹ sii lori Facebook ju Mo ti pinnu tẹlẹ?
- Ṣe Mo duro pẹ tabi dide ni kutukutu lati ka tabi fíranṣẹ?
- Ṣe Mo n ṣojukokoro lori awọn aati si awọn posts mi, ṣayẹwo nigbagbogbo fun esi?
- Njẹ nigbamiran n ṣe awọn iṣẹlẹ nipasẹ kamera foonu mi, mu ati firanṣẹ awọn fọto dipo ti iriri ohun ti n wa ni ayika mi?
- Ṣe Mo maa n wọ inu awọn ariyanjiyan lori Facebook?
- Ṣe Mo le gba awọn iwifunni silẹ nigbati mo nilo lati ṣe nkan miiran?
- Ṣe Mo n lo diẹ ẹ sii ju wakati meji lori Facebook lojoojumọ (laisi iṣẹ iṣẹ aladani-fun apẹẹrẹ, ipolowo fun ẹgbẹ rẹ)?
Ṣe idanwo rẹ afẹfẹ Facebook
Lati sọ orin atijọ kan, o gbọdọ jẹ awọn ọna 50 lati lu iṣoro yii-ati ohun ti o ṣiṣẹ fun awọn ẹlomiran le ma ṣiṣẹ fun ọ. Fi awọn ero marun wọnyi ṣe igbasilẹ lati wa ohun ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati dẹkun sisẹ aye rẹ lori nẹtiwọki ti o tobi julọ ti agbaye .
01 ti 05
Jeki Akosile Akoko Facebook
Ṣeto aago itaniji alailowaya lori foonuiyara tabi kọmputa ni gbogbo igba ti o ba tẹ lori lati wo Facebook. Nigbati o ba da, ṣayẹwo aago itaniji ati kọ iye iye akoko ti o lo lori Facebook. Ṣeto idiwọn ọsẹ kan (wakati mẹfa yoo jẹ opolopo) ati ki o ṣe ipalara fun ara ẹni nigbakugba ti o ba lọ.
02 ti 05
Gbiyanju Software Idojukọ Facebook
Gbaa lati ayelujara ati fi ọkan ninu awọn eto software ti o pọju ti o ṣe amọna wiwọle si Facebook ati awọn asiko Ayelujara miiran lori kọmputa rẹ.
Iṣakoso ara, fun apẹẹrẹ, jẹ ohun elo fun awọn kọmputa Apple ti o dẹkun wiwọle si imeeli tabi aaye ayelujara pato fun iye akoko ti o yan.
Awọn ohun elo miiran lati gbiyanju pẹlu ColdTurkey ati Facebook Limiter. Ọpọlọpọ awọn eto wọnyi ṣe o rọrun lati ṣii Facebook, ju.
03 ti 05
Gba Iranlọwọ Lati Awọn Ọrẹ Rẹ
Beere ẹnikan ti o gbekele lati ṣeto ọrọigbaniwọle titun fun iroyin Facebook rẹ ati ṣe ileri lati pamọ fun o kere ju ọsẹ kan tabi meji. Ọna yi le jẹ irọ-kekere, ṣugbọn o jẹ poku, rọrun ati ki o munadoko.
04 ti 05
Muu ma ṣiṣẹ Facebook
Ti ko ba si iranlọwọ ti o wa loke, lẹhinna wole si Facebook ki o dẹkun igba die tabi mu majẹmu Facebook rẹ pari. Lati ṣe bẹẹ, lọ si Eto Eto Eto Gbogbogbo rẹ ki o tẹ Ṣakoso Account . Lẹhin naa, tẹ Deactivate Account lati dá a duro titi o ba ti ṣetan lati tun pada. Eyi nilo iṣakoso ara-ẹni nla, nitori gbogbo ohun ti o ni lati ṣe lati tunṣeṣe rẹ Facebook jẹ ami pada si. Die e sii »
05 ti 05
Pa Akọọlẹ Facebook rẹ
Ti gbogbo nkan ba kuna, lọ fun aṣayan iparun ati pa àkọọlẹ rẹ kuro. Ko si eni ti yoo gba iwifunni, ko si si ọkan yoo ni anfani lati wo alaye rẹ mọ, bi o tilẹ jẹ pe o le gba Facebook titi di ọjọ 90 lati pa gbogbo alaye rẹ patapata.
Ṣaaju ki o to ṣe eyi, tilẹ, pinnu boya o fẹ lati fi awọn alaye profaili rẹ, posts, awọn fọto ati awọn ohun miiran ti o ti firanṣẹ ranṣẹ. Facebook fun ọ ni aṣayan lati gba igbasilẹ kan. O kan lọ si Eto Eto Eto Gbogbogbo ati tẹ lori Gba ẹda ti data Facebook rẹ .
Diẹ ninu awọn le ri piparẹ awọn iroyin Facebook rẹ gẹgẹbi deede ti igbẹmi ara ẹni, ṣugbọn ti o jẹ diẹ ẹ sii. Fun diẹ ninu awọn, piparẹ awọn iroyin Facebook kan le jẹ ọna lati simi aye titun si aye "gidi". Diẹ sii »