A Atunwo ti Zumba Idaniloju Oju-iwe 7-DVD Ṣeto pẹlu Awọn Tita Toning

by Apryl Duncan

Bawo ni ọpọlọpọ awọn Kalori Ṣe O Ṣe Inun Pẹlu Ifiji Zumba?

Ṣe afiwe Iye owo

Sisọmu itọju-ori Zumba ti o ni igbọkanle 7-DVD fun ọ ni iṣẹju 350 fun awọn igbiṣe ijó-inu lati fi kun si ilana idaraya rẹ. Eto Zumba eyi ti o ṣe deede ko fẹ awọn DVD ti tẹlẹ ti o da lori Latin nikan. Ohun ti o gba dipo jẹ apopọ ti awọn igbasilẹ orin, eyi ti o nrin si ohun gbogbo lati hip hop si lilọ. Ti o ba n wa lati wọ inu ọkan ninu awọn adaṣe ti o dara julọ fun awọn obirin, wa diẹ sii ni apejuwe pipe ti Zọda Idaraya 7-DVD.

Olupese & # 39; s Aye

Zumba.com

Kini & # 39; s ninu apo

7 Zumba Fitness Awọn DVD ti o wuyi:
- 1. Igbese-nipasẹ-Igbese
- 2. Muu ṣiṣẹ
- 3. Rush
- 4. Iya
- 5. Ripped
- 6. Illa
- 7. Ere-orin Amẹdaju
Igbese Itọsọna Idaniloju Zumba
2 Awọn Ibẹrẹ Tika Kan-Pound

Awọn ohun elo ti DVD Zumba ti o ni ibanujẹ

Ọna nla lati gbiyanju Zumba lai ṣe lọ si ẹgbẹ Zumba ni eniyan
Ṣiṣe pẹlu ọrọ sisọ tabi lai
Awọn DVD n pese pupọ si orisirisi lati tọju ifẹ rẹ
O rọrun to fun awọn olubere, sibẹ o nija fun awọn ti o nlo ni igbagbogbo
Ko si awọn aṣiṣe ni choreography (fun apẹẹrẹ, ọmọrin ti o ba jade kuro ni ajọpọ pẹlu ẹgbẹ iyokù), laisi awọn adaṣe DVD kan

Awọn Agbohunsile Zumba ti Iyika

Awọn imọlẹ imole ati awọn igbesẹ oke-diẹ ma nfi ọ silẹ ni igba diẹ nigbati o ba nilo lati wo ijó naa ti wọn n ṣiṣẹ.
Olukọni DVD ni awọn paṣipaarọ ikunku ti ko ni idiyele ti awọn DVD ti o n gbe ni Zumba.
Diẹ ninu awọn igbi ijo n wa aaye pupọ ti yoo jẹ ẹtan fun awọn eniyan ti nṣe awọn adaṣe Zumba ni yara kere.
Awọn itẹsẹ Toning jẹ imọlẹ pupọ ati pe wọn gbìyànjú lati sọ ọ si awọn iṣiro iye owo diẹ nigba iṣẹ-iṣe.
Awọn iṣẹ-ṣiṣe ni o ni asọ ti o sọ fun ọ lati lọ si aaye ayelujara lati ra awọn aṣọ Zumba, eyiti o jẹ ibanujẹ ati idari.

Awọn Kalori Ipasẹ jẹ Iná Lilo awọn DVD Idaraya Duro Zumba

Atunyẹwo ti DVD kọọkan ti o wa ninu Zumba Idaniloju 7-DVD seto ni awọn awọn kalori ti mo sun. Awọn oye kalori ni a gba nipa lilo Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor ni gbogbo iṣere. Awọn oye kalori rẹ yoo yato si lori ikunra ti adaṣe rẹ, iga, irẹlẹ ati ipele ti o yẹ ki awọn kalori iná ti o han nibi o yẹ ki o lo bi itọsọna gbogboogbo.

Lati ṣe afiwe awọn kalori iná, awọn iṣẹ-ṣiṣe awọn wakati-ọkan kan tun ni fifọ ati awọn idiyele kalori tọpa:

Igbimọ Zumba ni idaraya
Awọn kalori sisun: 489

Bọọkipa
Awọn kalori sisun: 597

Igbese afẹfẹ
Awọn kalori sisun: 498

Ayika Spin
Awọn kalori sisun: 643

Elliptical
Awọn kalori sisun: 658

Pilates
Awọn kalori sisun: 268

Treadmill
Awọn kalori sisun: 670

Zumba Idaniloju DVD Atunwo

DVD Igbese-nipasẹ-Igbese

Ohun ipari: 55 iṣẹju
Awọn kalori sisun: 598

Iwọ yoo ni itara lati bẹrẹ nigbati awọn DVD Idaraya ti Zumba ti de ati pe DVD yii ṣinilẹgbẹ ti o nro ti iwọ yoo lo fun merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia ati si ijó belly. Kii awọn ẹya ti Zumba atijọ ti tẹlẹ, Iyiyi ni ẹya-ara ti a ṣe sinu rẹ ti o jẹ ki o ri awọn olukọ 'gbe lati iwaju tabi sẹhin. Lo oju-iwe DVD rẹ nikan lati yipada lati iwaju si ipo pada.

Bi o tilẹ jẹpe Igbesẹ-nipasẹ-Igbesẹ ni o lọra lọra, iwọ yoo jẹ kan pupọ ti awọn kalori ni iṣẹju 55 rẹ. Ọrẹ mi jẹ si oke ati isalẹ, ni isalẹ ati ni isalẹ nigba iṣẹ-ṣiṣe. Mo tesiwaju lati rin ni ibi lati tọju iṣaro ọkàn mi dipo ti duro ni ayika laarin awọn akoko olukọ ti salaye ero naa ati ki o ṣe afihan wọn gangan. Ipe ti Igbesẹ-nipasẹ-Igbese ni kiakia yen kuro nitori pe mo fẹ itọju ti o tẹsiwaju ti ko ni idaduro idaduro / ibere ti DVD yii ṣe.

O jẹ DVD nla kan lati ṣe ifihan ọ si Zumba. Paapaa, ọpọlọpọ awọn ewi ti o han ni a lo ni DVD ṣiṣẹ.

Mu DVD šišẹ

Ohun ipari: 40 iṣẹju
Awọn kalori sisun: 390

Muu ṣiṣẹ DVD miiran ti o dara julọ. Ero naa le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilọsiwaju si awọn DVD ti o yarayara bi Iyiyi, Mix and Fitness Concert.

Awọn olukọ Gina Grant ati Tanya Beardsley, ti o kọ ọ ni ero ni Zumba Igbese-nipasẹ-Igbese DVD, tun tọ ọ ni Ṣiṣẹ. Eyi jẹ iṣẹ isinmi ti o ni ko dun bi awọn diẹ ninu awọn DVD miiran ti o ṣeto, sibe o yoo tun sun awọn kalori pupọ ni iṣẹju 40. Merengue, tropipop, airi, samba pop, salsa, popu Latin, hip hop, belly dance ati cumbia jẹ diẹ ninu awọn oriṣiriṣi awọn ijó ti o yoo ṣe.

Zumba Rush DVD

Ipari: iṣẹju 20
Awọn kalori sisun: 267

Biotilejepe o jẹ iṣẹju 20 nikan, Rush jẹ iṣe-ije Zumba kan ti o nira. Iwọ yara gbona ati nipasẹ opin fidio naa, o dabi aṣiwẹ bi o ṣe wa nigbati o ba ni iṣẹ isinmi si DVD ti o to wakati kan.

Awọn olukọni Kass Martin ati Loretta Bates jẹ gidigidi igbadun si iṣẹ-ṣiṣe pẹlu pe iwọ yoo fẹ pe wọn wa ni diẹ ninu awọn DVD. Wọn mu ọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn aza ti orin ni iṣẹju 20, pẹlu imo-ero, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue ati samba.

Zumba Idaniloju DVD

Ipari: iṣẹju 60
Awọn kalori sisun: 649

Iyara yoo lo akoko pipọ ninu ẹrọ orin DVD rẹ. Ṣe lilo ti pakà, ṣiṣẹ ni giga kikan ati ki o ni ẹgun ti o ṣan oju rẹ bi o ti n jó si igbọpọ funkọn, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing ati siwaju sii.

Irisi kemistri laarin oludasile Zumba Beto Perez ati olukọ Melissa Chiz jẹ ina. Ipa apanirun wọn nmu ọ niyanju lati dide kuro ni ijoko naa.

Ni gbogbo iṣẹ idaraya, agbara wọn ati paapaa awọn musẹrin n jẹ ki o n gbera ati nini igbadun dun pẹlu wọn. Ti o ni idi ti Iyanu ni DVD mi ayanfẹ ti awọn meje ti o wa ninu ṣeto.

DVD Ripped

Ipari: iṣẹju 60
Awọn kalori sisun: 601

Eyi ni DVD nikan ti o nlo awọn ile-iṣẹ Zumba Toning. Wọn lo nikan ni iṣẹju 30 akọkọ ti abala orin Zumba ti DVD yii.

Beto Perez ati Jani Roberts lo awọn igi igi ti o tobi ju 2.5 lọ, eyiti wọn sọ fun ọ lati lọ si aaye ayelujara lati ra ṣaaju ki o to bẹrẹ sibẹ lori adaṣe rẹ. Pamela Socorro lo awọn igi ọgbẹ kan-iwon. Diẹ ninu awọn oṣere Zumba ni abẹ lẹhin ti nlo awọn Ikọlẹ Toning ti o wuwo pupọ ati diẹ ninu awọn nlo awọn ohun ti o rọrun julọ.

O lero bi iwọ n n ṣakiyesi awọn ọmọ wẹwẹ dara julọ pẹlu awọn iwoye eleyi ti oṣuwọn eleyi ti o niwọnwọn nigba ti o duro nibẹ pẹlu awọn ọpa wimpy noodle rẹ. Mo lero bi mo ṣe fẹ awọn iwontunwọnwọn ti o wuwo ṣugbọn eyi yoo jẹ $ 25 miiran lati da lori.

Ni ọkan iwon kọọkan, awọn Tita Toning ti o wa ninu apo ni o kere ju. Paapa ti o ba bẹrẹ iṣẹ eto amọdaju kan nikan, kii yoo ni pipẹ ṣaaju ki o to jade wọnyi. Ṣugbọn niwon o nikan lo awọn wọnyi fun ọgbọn iṣẹju lati iṣẹju 350 ti akoko isinmi ni gbogbo ṣeto, o rọrun lati tọju awọn igbẹ ọkan-iwon ati owo rẹ.

Wọn ṣe ṣe ariwo ti ara òru nigbati o gbọn wọn. Ṣugbọn nitori wọn ko ṣe ọpọlọpọ fun iṣẹ-ṣiṣe mi, Mo fi wọn fun ọmọ ọdun mẹrin mi. O fẹ wọn kan Pupo diẹ sii ju Mo ṣe.

Ripped jẹ DVD ti o lagbara nitori pe o ko ni ireti pe o ṣiṣẹ pe o ṣòro. Ṣugbọn iṣiro kalori ko ṣeke. Wakati DVD yii ati pe Mo fi awọn calori to ju 600 lọ.

Fun apakan Sentao ti adaṣe naa, iwọ yoo nilo alaga kan. Iwọ yoo jó ni ayika rẹ alaga ki o si joko ninu rẹ fun apakan ti adaṣe. Iwọ yoo wa ni oke ati isalẹ, eyiti o jẹ ọna ti o dara julọ lati yi ayọkẹlẹ rẹ pada.

Diẹ ninu awọn awọ orin ti o ma jó si ni Zumba Ripped jẹ irisi Latin, merengue, cumbia, salsa, conga ati swing.

Zumba Mix DVD

Ohun ipari: 55 iṣẹju
Awọn kalori sisun: 520

Imlala n ṣaju ẹgbẹ keji lẹhin Iyii bi DVD mi ayanfẹ ni titobi yii. Yi gbigba ti awọn orin ni ayika agbaye ṣe ijó ọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede.

O jẹ DVD ti o ntan ti o mu ki o ro pe, "Oh, orin yii kii yoo fun mi ni ọpọlọpọ iṣẹ-ṣiṣe nitori pe o lọra." Lojiji, iwọ n ṣiṣẹ gidigidi o binu si ero naa.

Ẹlẹda Zumba Beto Perez tabi oluko Tanya Beardsley ijó pẹlu alejo kan ti gbongbo wọn jẹ otitọ. Aṣeṣe pẹlu gidi danse flamenco ati oṣere ikorin, fun apẹẹrẹ. Igbepọ ti Bollywood, hip hop, sino, fọọmu ati Afirika ni o kan diẹ ninu awọn aṣa orin miiran ti o yoo jo ni Mix.

Zumba Fitness Concert DVD

Ipari: iṣẹju 60
Awọn kalori sisun: 626

Awọn ọgọrun ọgọrun ti awọn alakoso Zumba ṣajọpọ fun isin igbadun nla kan ni Amọdaju Ere orin. O jẹ igbesi aye ti o ni ẹwà ti iṣelọpọ Zumba.

Awọn choreography jẹ bakanna bi DVD ti o ni oju-ewe ṣugbọn iwọ ko mọ paapaa nitori pe iru iṣẹ glitzy ni. Beto Perez gba ipele ile-ipele pẹlu awọn abuda Zumba miiran ni wiwo 360-degree.

Awọn olugba ṣe alabapin ati ifarahan wọn jẹ àkóràn. O lero pe iwọ jẹ apakan ti iṣẹ naa.

Ẹrọ orin orin Amẹdaju jẹ ọna ti o dara lati ṣinṣin iṣẹ deedee rẹ. Dipo ti awọn olukọ wiwo n wo kamera lati dari ọ nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe rẹ, o di ọkan ninu ẹgbẹ eniyan ti o ni agbara pupọ.

Igbese Itọsọna Idaniloju Zumba

Itọsọna Itọsọna jẹ iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe-iwe ti o wa ninu iwe-idaraya ti o wa ni Zumba Ọjọ 7-DVD. O ni awọn itọnisọna ikẹkọ, olutọju isinmi ọsẹ kan, awọn apeere ti awọn itọnisọna, eto idaamu ti o pọju ọjọ mẹwa pẹlu awọn ilana ati diẹ sii.