Awọn igbesẹ ati awọn kalori Ṣe O kan Tip ti Iceberg
Ti o ba wa lori oja fun tracker ti o ni agbara, o ṣee ṣe pe o n wa ẹrọ kan ti o le wọn awọn iṣiro ti o daadaa gẹgẹbi awọn igbesẹ ti o ya ati awọn kalori iná. Ati pe awọn wọnyi jẹ awọn iṣiro to wulo julọ lati tọju abala nigbati o ba n wa lati ṣe apẹrẹ pẹlu iranlọwọ ti imo-ẹrọ, o le ko mọ bi ọpọlọpọ awọn ohun miiran ti a le fawọn le wọn. Diẹ ninu awọn ohun smartwatches ati awọn olutọpa iṣẹ le ṣe iwọn ni ajeji-gẹgẹbi irọyin ati aisan-nigba ti awọn miran wulo fun ọpọlọpọ awọn onibara paapaa tilẹ o ṣeese ko mọ nipa wọn tẹlẹ.
Awọn olutọpa Amọdaju
Nigba ti o ba wa si awọn ọja ti o wa, awọn ọna meji ti awọn ẹrọ jẹ meji: awọn olutọpa ti ara ẹni (tun mọ awọn olutọpa iṣẹ, ati eyiti a ṣe apejuwe pẹlu Fitbit brand) ati smartwatches. Kii gbogbo awọn wearables ṣubu labẹ ọkan ninu awọn apoti meji wọnyi, ṣugbọn a yoo daba kan si awọn ẹka meji wọnyi fun idi ti ọrọ yii.
Jẹ ki a bẹrẹ nipa gbigbe gbogbo awọn ohun ti o le ṣe atẹle pẹlu ọwọ-ọwọ tabi agekuru-ara-ẹni ti o tọju. Ṣe akiyesi pe akojọ yii ko ni gbogbo awọn iṣiro granular ti o le ri lori awọn isarable ere idaraya diẹ ẹ sii; ori si ipo yii fun diẹ sii lori awọn wearable golf , ati nibi fun ailera lori awọn ohun elo ti omi-lile . Lakotan, ṣayẹwo jade yii fun wiwo awọn wearables ti a nlo nipasẹ awọn elere idaraya to lagbara .
Awọn igbesẹ - Eyi ni o ni imọran si ọ, bi o ṣe lẹwa julọ ẹrọ ipasẹ-ṣiṣe-ṣiṣe yoo ni ipasẹ igbesẹ. Awọn olutọpa iṣẹ (ati diẹ ninu awọn smartwatches) ni awọn accelerometers eyiti o le wọn ọna rẹ, ati, lapapọ, fi awọn iṣiro rẹ han gẹgẹbi awọn igbesẹ fun ọjọ kan. O le ṣe akiyesi pẹlu aami alakiki ti o ṣe pataki ti 10,000 awọn igbesẹ fun ọjọ kan (bakanna si kekere kan ti o kere ju milionu 5); lẹwa Elo ẹrọ titele - paapaa agekuru-lori Fitbit Zip - le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ilọsiwaju rẹ si afojusun yii tabi awọn afojusun ti ara ẹni ti o ṣeto fun ara rẹ.
Ijinna rin - O nikan ni oye pe ti ẹrọ ti a fi wearable ṣe igbesẹ awọn igbesẹ ti o ya, o le fihan ọ ni irin ajo ijinna ti o pọ julọ, bakanna. Iṣọkan yii tun wa ni itọsi ti accelerometer gajeti kan, ati pe o le wa lori kọnkan ti ọna ṣiṣe iṣẹ eyikeyi, lati ipinnu kekere-$ 50 gẹgẹbi Xiaomi Mi Band si awọn iṣọṣọ iṣowo pataki lati awọn burandi bii Garmin.
Igun oke - Awọn ohun elo ṣiṣe-ṣiṣe awọn ohun elo ti o ni altitude le sọ iye awọn ofurufu ti pẹtẹẹsì ti o ngun ati awọn data ti o ni ibatan giga. Ati pe ti o ba n gbe ilu ilu, o le yà lati wo bi awọn ọkọ oju ofurufu naa ṣe pẹ soke ni ọjọ kan!
Awọn kalori iná - Paapa ti o ba n ṣawari lati padanu àdánù, awọn taabu to papọ lori awọn nọmba awọn kalori iná nigba isinmi kan le wulo. Oriire, iwọn didun yii jẹ ṣiṣiṣe "ipele titẹsi" miiran fun awọn olutọpa afọwọṣe, nitorina o yẹ ki o wa lori fereti gbogbo awọn aṣayan ti o mu ọna rẹ lọ si akojọ iṣowo-iṣowo rẹ.
Awọn iṣẹju išeduro - Ọpọlọpọ awọn igbasilẹ ohun-iṣẹ-ṣiṣe tabi awọn agekuru fidio yoo tun ṣajọ awọn data lori awọn iṣẹju ti nṣiṣẹ rẹ ni ọjọ kan, ati pe iwọ yoo ni anfani lati wo ipo yii lori apẹrẹ app ti ẹrọ naa. Fun apeere, pẹlu awọn olutọpa Fitbit, o le wo awọn iṣẹju ti o wa fun awọn adaṣe pato (pẹlu awọn ọjọ ti a ṣe akojọ fun kọọkan). Ẹrọ ẹrọ yii tun n ṣakiyesi awọn iṣiro iṣẹ ṣiṣe wakati rẹ ati akoko idaduro, ati pe wọn ni awọn olurannileti lati dide ki o si gbe nigbati o ti jẹ sedentary fun akoko ti o gbooro sii.
Awọn adaṣe ati / tabi awọn iṣẹ pataki - Nipa ibojuwo awọn ipele kọja awọn ọna mẹta ti o ṣewọn nipasẹ awọn accelerometers, awọn olutọpa ti o ni ilera le da iru iṣẹ ṣiṣe ti o nṣiṣe lọwọ. Fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn ẹrọ Fitbit ti o ṣe atilẹyin iṣẹ SmartTrack ile-iṣẹ, iṣẹ-ṣiṣe rẹ yoo jẹ ti a mọ laifọwọyi bi ọkan ninu awọn atẹle (ti o ba wulo): rinrin, nṣiṣẹ, gigun keke ita gbangba, ellipse ati odo (paapaa awọn ẹrọ pato kan jẹ ẹri omi). Pẹlupẹlu, awọn ẹrọ bi Garmin vivoactive le ṣe afihan awọn iṣẹ ti o kere julọ bi golfu.
Akokọ akoko ati didara ti oorun - Ko gbogbo eniyan nfe lati lo atẹle iṣẹ-ṣiṣe si ibusun, ṣugbọn opolopo ninu awọn ohun elo yii ni imọ-ẹrọ imọ-oorun ti a ṣe sinu. Awọn ẹrọ bii Jawbone UP3, Ibẹrẹ Peak ati Withings Activity ṣe atẹle awọn iṣoro rẹ nipa lilo awọn sensọ, ati alaye yi wa ni itumọ si alaye nipa iwa ibajẹ rẹ ni akoko kan pato. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ti o ba ni lati ji ni nigbagbogbo ni arin alẹ, ẹrọ ti a nyọ ni yoo ṣe igbasilẹ awọn akoko nigba ti o ba joko / igbasilẹ ki o si tọju awọn awoṣe akoko bi akoko aṣoju ti ko ka si gbogbo oru rẹ ' akoko sisun. Ọna yii ti sisẹ sisun ni a npe ni actigraphy, ati pe ko jẹ ọna ti o yẹ julọ lati wiwọn Zs rẹ (idiwọn igbi ti iṣan ko rọrun, ṣugbọn diẹ sii), o le fun ọ ni imọran si iṣe rẹ.
Oṣuwọn ọkàn - Paapa ti o ba jẹ olutọju kan, o le jẹ ki o ṣe itẹwọgba lati pa awọn taabu lori iṣiro ọkan rẹ - gbogbo awọn akoko isinmi rẹ ni iṣẹju kọọkan ati iye oṣuwọn rẹ nigbati o ba jẹ adaṣe-aarin. Ko gbogbo awọn olutọpa iṣẹ ni iṣẹ yii, ṣugbọn pupọ ṣe , lati Samusongi Gear Fit 2 si Garmin vivosmart HR. Ṣe akiyesi pe awọn olutọpa oṣuwọn-inu inu-ẹrọ lori awọn ohun elo ti a ko ni gbagbọ ni a gbagbọ pe o jẹ deede gẹgẹ bi awọn iṣiro oṣuwọn oṣuwọn àyà, nitorina ti o ba nilo atunṣe to gaju julọ, o le fẹ lati wo abajade ikẹhin yii dipo.
Idaduro Dahun - Ninu agbara agbara rẹ 2 ẹrọ , Fitbit nfunni ẹya kan fun wiwọn awọn ipo amọdaju rẹ ti a ṣe akawe si awọn eniyan miiran ti ọjọ ori rẹ ati iwa. Yi "apẹrẹ ti ajẹmu kaadi" jẹ iwọn ti aṣeyọri ti ẹjẹ inu rẹ ti o da lori VO2 Max (iye ti o pọju atẹgun ti ara rẹ le lo nigbati o ba n ṣiṣẹ ni iwọnra ti o ga julọ), o si ri labẹ iṣiro okan ọkan ninu Fitbit app. Iwọ yoo ṣubu sinu ọkan ninu awọn ẹka pupọ, lati talaka si tayọ.
Awọn ọna ipa-ọna ati igbadun- Awọn ohun elo - paapaa ti o ni imọran sii, ati nitori naa gbowolori, eyi - pẹlu GPS ti a ṣe sinu kikọ awọn igbasilẹ rẹ, awọn rinrin, awọn apọn ati awọn iru iṣẹ miiran. GPS ti a ṣe sinu rẹ tun wa ni ọwọ fun ifihan igbadun rẹ, akoko iyàpa awọn akoko ni akoko gidi, itumọ pe o wulo julọ fun awọn elere idaraya fun ije kan.
Smartwatches
Kii awọn olutọda ti o ni ailera, smartwatches aifọwọyi lori mu awọn titaniji-ara-ara ẹrọ ti o tọ si ọwọ rẹ, nitorina o le wo alaye gẹgẹbi awọn ọrọ ti nwọle, awọn ipe ati apamọ - ati paapaa awọn iṣẹlẹ kalẹnda ti mbọ - ni wiwo. Eyi ko tumọ si pe wọn ko le tẹle diẹ ninu awọn iṣiro iṣẹ-ṣiṣe bi daradara, tilẹ. Niwon Mo ti salaye awọn pato ti awọn aami ti a ti ṣafọpọ loke, ni isalẹ Emi yoo ṣe kiakia ni awọn oriṣiriṣi awọn ọna ẹrọ ti o ṣaja nipasẹ smartwatch. Bi iwọ yoo ti ri, ti o ba fẹ nikan ni awọn ipilẹ irin-ṣiṣe ti o ni ipilẹ diẹ, iṣẹ-ṣiṣe smartwatch le fa awọn ojuami meji ti o yẹ ki o ṣe imukuro rẹ nilo lati ra ẹrọ kan gẹgẹbi Fitbit.
Awọn igbesẹ - Ọpọlọpọ awọn smartwatches pẹlu ohun accelerometer lati ṣe amojuto awọn iṣiro ṣiṣe ṣiṣe-ṣiṣe gẹgẹbi awọn igbesẹ ti o ya.
Ijinna rin ajo - Ditto pẹlu awọn igbesẹ ti o ya; julọ smartwatches yoo ṣe atẹle irin ajo ijinna rẹ, nitori pe eyi jẹ iṣiro iṣẹ ṣiṣe to dara julọ ti ko beere fun sensọ diẹ ti o ni imọran.
Awọn kalori iná - Gbogbo Apple Watch awọn awoṣe tọ awọn kalori iná, ati awọn olumulo le wo data yi nipasẹ Ẹrọ Ilera. Ọpọlọpọ awọn smartwatches yẹ ki o ni anfani lati orin yi stat ati ki o fihan ti o pese ti o ni awọn ọtun app, niwon awọn calories iná nikan nilo a wearable pẹlu kan accelerometer.
Oṣuwọn ọkàn - Wa lori ẹrọ bii Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 idaraya.
Ipo GPS - Wa lori awọn irinṣẹ gẹgẹbi awọn Samusongi Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 idaraya ati ọpọlọpọ awọn iṣan ṣiṣiṣẹ lati awọn burandi bi Garmin.
Awọn Wearables Pataki
Nigba ti awọn ipele meji ti tẹlẹ yoo jẹ julọ ti o ba jẹ ti o ṣaja fun idiyele pupọ-ẹrọ, ti o ba ni owo lati daa tabi ti o ṣe iyanilenu nipa ohun miiran ti wearable le ṣe abalaye, apakan yii jẹ fun ọ. Awọn iyatọ wọnyi, awọn ẹrọ ti o ni imọran diẹ lọ kọja awọn iṣiro iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe deede lati ṣakoye awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ti ilera ati ilera.
Àtọgbẹ ewu - Diẹ ninu ọjọ ni ojo iwaju ti o jina, a le wo awọn ohun elo ti o wa ni iṣowo ti o ni iwọn glucose olumulo kan. Tẹlẹ, sibẹsibẹ, o le ra awọn bata meji ti awọn iboju iboju-otutu lati SirenCare. Awọn ohun elo yii ni a ṣe lati daabobo adaijina ẹsẹ alaisan nipasẹ iwọn otutu ẹsẹ titele.
Irọyin - Awọn ti o nwa lati loyun yoo ri awọn ọja ti o ni imọran ti o ta fun wọn. Ọkan apẹẹrẹ jẹ Ava, ẹgba ti o n ṣe akiyesi ilokulo nipasẹ iwọnwọn ohun bii iwọn otutu awọ, igbẹmi ati isonu ooru.
Ifihan oorun - Fun awọn ti wa ti o jẹ ẹru nigbagbogbo nigba ti o ranti lati lo ati / tabi apẹrẹ sunblock, awọn ohun kan ti o ni imọran ti UV le wa ni aabo. Fún àpẹrẹ, ẹgba ọgbẹ Oṣù ni lati dènà ogbologbo ogbologbo nipasẹ idiwọn rẹ si awọn egungun ipalara, ni afikun si afihan itọnisọna UV ti o wa ni akoko gidi.
Isalẹ isalẹ
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ti wa ronu nipa igbesẹ- ati awọn imudanilori-kalori ipasẹ ati awọn ẹrọ Jawbone nigba ti a ba ronu ti awọn ọja, otitọ ti ọrọ naa ni pe awọn olutọpa iṣẹ ati awọn smartwatches lọ jina ju awọn iṣiro ipilẹ yii. Boya o fẹ lati ni apẹrẹ tabi fẹ lati ṣayẹwo ohun kan ti o ni ilera daradara, awọn oṣuwọn ni o wa gajeti kan fun ọ.