Ọpọlọpọ awọn iṣiro ṣaṣepọ awọn iṣẹ, ṣugbọn ni o wa tọ si igbiyanju rẹ?
Awọn ìṣàfilọlẹ log iṣẹpọ jẹ bi awọn akojọ-ṣe: wọn jẹ rọrun lati bẹrẹ, ṣugbọn lile lati gba ọtun. Ni pato, o fẹrẹẹ jẹ ọpọlọpọ awọn adaṣe adaṣe ti o tọ bi o ṣe wa awọn iṣẹ iṣiṣẹ kikọ. Lori akojọ yi, sibẹsibẹ, iwọ kii yoo ri ọkan ninu awọn aṣiṣe (paapa ti wọn ko ba jẹ gbogbo fun ọ).
Gba awọn ohun elo ti o dara julọ fun siseto, siseto ati wọle awọn akoko idaraya; awọn ìṣàfilọlẹ isise iṣeṣe ti o ṣe iranlọwọ fun ọ julọ lati gba akoko julọ lati igbasilẹ akoko igbadun rẹ dipo ti o jafara rẹ pẹlu awọn oju iboju.
01 ti 10
HeavySet - Ti o dara ju Workout Log App (iOS)
Nigbati o ba ṣii HeavySet iwọ yoo rii julọ ohun gbogbo ni a ṣe lati ṣe idunnu rẹ.
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu titẹsi data. Awọn bọtini wa ni ibi ti wọn nilo lati wa ati tobi to lati ko padanu ani pẹlu awọn gbigbọn ẹsẹ - tabi ọwọ. Kini diẹ sii, iwọ nikan ni lati tẹ ni kia kia lẹẹkan lati wọle akọsilẹ kan; Awọn asọtẹlẹ asọtẹlẹ HeavySet ti tẹlẹ ti pari awọn, umm, gbigbe agbara.
Awọn smarts HeavySet ko tunmọ si pe o fi agbara silẹ lori iṣeto awọn ilana. Ilana le ti wa ni titẹ ọna ti wọn ṣiṣẹ julọ fun ọ: o le ṣafihan awọn aṣoju aṣiṣe, aropọ ti o da lori aikankikan (ni ogorun ti iṣiro 1 ti o pọju) tabi setumo awọn afikun ati awọn apẹrẹ omiran. Iyatọ ti o ṣe akiyesi ni o wa awọn apẹrẹ.
HeavySet jẹ ìfilọlẹ log ìfilọlẹ ti o dara julọ.
Awọn Iroyin HeavySet
- Ṣiṣe awọn titẹ sii ṣiṣẹ gẹgẹbi o ti ṣe yẹ
- O le pato ifarakanra (gẹgẹbi ogorun ti 1RM) ati akoko isinmi fun idaraya
- Awọn imupọ (lati Strong ati RepCount, fun apẹẹrẹ) ati pẹlu awọn ọja lati gbejade
Cons ConsistSet
- Ko si awoṣe alailowaya
- Nikan awọn ipilẹ ti awọn adaṣe kan wa, ko si awọn apejuwe tabi awọn aworan
02 ti 10
Strong (iOS, Android)
Agbara wa pẹlu gbogbo awọn irinṣẹ ti o nilo lati tọju awọn adaṣe rẹ ni ọna ti o munadoko: iwe giga ti awọn adaṣe ati ọna ṣiṣe lati tẹ data sii.
Fikun awọn apẹrẹ ati awọn adaṣe jẹ bi yara bi gbigbe tabi atunṣe wọn; fun idaraya kọọkan, o gba awọn adaṣe ti iṣaju ti tẹlẹ lati tẹ yarayara ati itan pipe, awọn shatti ati igbasilẹ; Akoko isinmi ti wa ni ọgbọn ni kikun ninu keyboard (ti o ko ba ni pe o bẹrẹ laifọwọyi), bọtini Bọtini naa wa nibe daradara.
Agbara pẹlu awo-ẹrọ awo kan daradara. Sibẹsibẹ, o le ma wulo bẹ gẹgẹbi o ko le ṣalaye idiwọn ọpa ti ara rẹ (bọọlu olympic wa nibẹ, tilẹ). Ẹrọ iṣiro ti o gbona-ẹrọ kan diẹ oddly nikan n ṣiṣẹ fun awọn adaṣe awọn iṣẹ.
Awọn adaṣe ti o ṣafihan nikan bi o ṣe lọ jẹ rọrun, ṣugbọn Strong jẹ ki o darapo wọn sinu awọn ipa ọna naa. Laanu, ṣiṣe ṣiṣe awọn wọnyi, gbigba awọn ọjọ tabi ti o ṣajọ wọn ni awọn folda ko ṣee ṣe, nitorina o nigbagbogbo lati ṣawari diẹ fun iṣẹ-ṣiṣe deede tabi ṣe atunṣe nigbagbogbo fun awọn julọ ti a lo lati wa ni oke. Fun awọn adaṣe mejeeji ati awọn wiwọn ara, Strong iloju lẹwa ati awọn abuda ti o wulo.
Ni gbogbo rẹ, Strong jẹ ohun elo ti o dara julọ fun eto ati sisẹ awọn iṣẹ.
Awọn Agbara Agbara
- Mu ki awọn idaraya ti n ṣajọpọ jẹ ayọ ayọja
- Pẹlu akọrọ onigbọwọ kan
Agbara Alagbara
- Ko si ọna lati seto awọn adaṣe ati ki o yago fun ode fun ṣiṣe deede
- Awọn apejuwe idaraya, awọn aworan tabi awọn fidio ko kun
03 ti 10
Fitbod (iOS)
Dipo ti jẹ ki o ṣe ipinnu ati ki o wọle si awọn adaṣe, boya pẹlu awọn ilana ti o rọrun diẹ ti o ti ṣeto tẹlẹ, Fitbod ni ero lati jẹ olukọni ati olukọni ju iwe iwe apamọ lọ. Kii ṣe aibalẹ tabi ti o ni iyipada nipa rẹ, tilẹ, ati ọna naa jẹ ogbon to.
O da lori isan iṣan nipasẹ ẹgbẹ (ti o ti igbasilẹ lati akoko ti o ti kọja), Fitbod yoo ṣe iṣeduro kan adaṣe ti ọjọ, gbogbo pẹlu awọn igbekalẹ ti a ṣeto, awọn atunṣe ati awọn iṣiro ti o da lori AS chart ti o jẹ aami apẹrẹ agbara . Ṣiṣe awọn adaṣe ti o fojusi awọn isan kanna jẹ rorun, ṣugbọn o tun le ṣe adaṣe kọọkan larọwọto. Fitbod wa pẹlu akọọlẹ nla ti awọn adaṣe ti o ni awọn apejuwe ati awọn fidio pẹlu fọọmu to dara.
Nitoripe iṣẹ-ṣiṣe ti a daba le ṣe adani si fẹran rẹ daradara, o le mu ipari gigun ti o fẹ, pato pato ohun ti ẹrọ ti o ni ni ọwọ (yay!), Boya lati lọ, sọ, fun hypertrophy ti o pọju tabi agbara agbara-agbara - ati awọn adaṣe lati fa. Yoo jẹ dun ti Fitbod jẹ ki o fi awọn profaili idaraya pẹlu awọn eroja ti o wa.
Gẹgẹbi iṣẹ idaraya, Fitbod kii ṣe gbogbo eyi daradara. Ṣiṣe awọn adaṣe jẹ rọrun to, ọpẹ si awọn idimọ Fitbod smarts, ati app naa nlo data naa daradara. Ohun ti o ni lati ri jẹ akọsilẹ kalẹnda kan nikan ati map maapu, tilẹ; ko si awọn shatti, igbasilẹ tabi iru.
Nitorina, Fitbod jẹ diẹ ninu ipo rẹ ni akojọ yii - ati pe o yẹ lati gbiyanju. Ara rẹ yoo fẹran rẹ.
Awọn apẹẹrẹ Fitbod
- Eto idaraya ti o dara pupọ
- Ṣatunṣe daradara si ohun elo rẹ, ara-adaṣe ati akoko to wa
- Rọrun lati wọle awọn akoko
Ẹrọ Fitbod
- Awọn iṣẹ iṣẹ iṣelọpọ ipilẹ nikan
- Ko ṣe pataki ti o ko ba tẹle awọn imọran Fitbod
04 ti 10
Ṣiwọn (iOS)
Awọn idiosyncrasies ni a nireti pẹlu awọn ohun elo iṣiṣẹ isokuro. Fun Ti a tolera, ti o tumọ si paṣiṣipaarọ kan ti ko fihan data ni gbogbo ṣugbọn awọn ikunwọ awọn bọtini - ti eyi ti iwọ yoo lo nikan kan. Ni ibomiiran ninu app, iwọ ko tẹ ṣugbọn, dipo, gbe nkan ni ayika lati muu ṣiṣẹ. O jẹ iṣẹ iṣeeṣe lẹhin gbogbo.
Boya o nfa tabi titẹ ni kia kia, ohun ti Afẹyinti ni lati pese jẹ wulo ati ọgbọn. O gba lati ṣafihan awọn adaṣe, dapọ wọn lati ṣe awọn adaṣe, ati ṣeto awọn ti o ṣe awọn iṣe iṣe. Aṣeyọri wa pẹlu gbogbo awọn adaṣe ipilẹ ati awọn ikunwọ awọn ọna ṣiṣe lati ọdọ Michael Matthews. Awọn ti o ni imọran daradara ati ti o wulo, bi o tilẹ jẹ pe wọn le jẹ pipe ati ti o dara ju ṣeto.
Ni okan ti Awọn tolera ti wa ni titẹ awọn abuda. O gba akoko isinmi, data iṣaju ti tẹlẹ, igbasilẹ ti ara ẹni, akọrọ fun 1RM, awọn bọtini itẹwe to tọ fun titẹ awọn nọmba - ati eleyi ti o ni agbara pupọ lati yago fun awọn irufẹ 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 ni ori rẹ gbogbo awọn aago.
Fun ohun ti o tọ, Stacked jẹ ki o ṣajọ akojọ orin fun awọn adaṣe ati iṣakoso šišẹsẹhin lati oju iboju.
Ni afikun si ikẹkọ rẹ, o tun le ṣe itọju awọn wiwọn ara pẹlu Stacked, seto awọn ifojusi fun awọn mejeeji ati ṣe awọn aworan lati wo oju wọn lati bata.
Awọn Aṣeyẹwo Awọn Aṣoju
- Aṣiro iṣiro ti a fi pamọ ti o wa pẹlu iboju ti n ṣafẹnti daradara
- Awọn ọna wiwa wtih lati ọwọ Michael Matthews 'Ṣiṣanwo-ati-otitọ nla Leaner Ni okun ati Nkanrin Leaner Igbara jara
Atoju ti a ṣe
- Ti wa ni idinti pẹlu awọn idun ni akoko ti o ti kọja ati ti a ti ri ayokuro tabi awọn alaye duplicate
- Ko si ọna lati gbejade data
05 ti 10
Jefit (iOS, Android, Ayelujara)
Ti o ba ro pe ọpọlọpọ wa ni kiakia lati lọ si idaraya, duro titi iwọ o fi gba ẹrù ohun ti Jefit ni lati pese.
O le yan lati awọn adaṣe ti o ju 1,000 lọ tabi fi ara rẹ kun, darapọ wọn lati ṣe eto, awọn ayanfẹ ayanfẹ, àtọmọ nipasẹ ẹrọ, ṣeto awọn ohun idojukọ ara, tẹ awọn adaṣe, yan kọnpọn oju-iwe tabi keyboard lati tẹ data sii, fi awọn akọsilẹ kun, titiipa iboju, seto awọn afojusun 1RM fun idaraya kọọkan (pẹlu ipinnu ti o ṣe kedere bi o ṣe le gbe lati ṣe aṣeyọri wọn), ṣe ayẹwo agbara rẹ, ki o si ṣe itesiwaju ilọsiwaju rẹ pẹlu awọn ifarahan awọn awoṣe.
Jefit jẹ diẹ sii ti awujo ati ti asopọ ju julọ awọn adaṣe awọn àkọọlẹ, ju. O le pin awọn iṣẹ pẹlu awọn ọrẹ tabi gba awọn eto eto elomiran, kopa ninu awọn idije, ṣago nipa awọn iṣiro ti awọn adaṣe, ati muu data rẹ ṣiṣẹ pọ pẹlu oju-iwe ayelujara ati Jefit lori awọn iru ẹrọ ati ẹrọ miiran.
Ti o ba jẹ eyi ti o ṣe akojọ awọn ẹya ara ẹrọ, eyi jẹ nitori pe o wa pupọ lati ṣe. Jefit ti wa ni daradara ṣe, ni awọn aṣiṣe diẹ, ati awọn ẹya ara ẹrọ ati ibaraẹnisọrọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idojukọ. O yoo ni anfani lati idojukọ diẹ sii, tilẹ, ati, daradara, kere si lati ṣe lori iboju kọọkan.
Awọn ere Jefit
- Apapọ akojọ awọn adaṣe (pẹlu awọn apejuwe ati awọn aworan) ati idaraya awọn iṣe-ṣiṣe
- Iboju wiwo iṣẹ-ṣiṣe
- Awọn ẹya ara ẹrọ ti a ṣe pẹlu ohun elo naa
Jefit Cons
- Ko ni ẹrọ iṣiro ero kan
- Cluttered ati kekere tẹ-eru lati ṣiṣẹ
06 ti 10
Iṣẹ (Android)
Ẹmi iṣẹ ti Workit jẹ bọtini ile-iṣẹ ti o ni kikun ti o ku ati awọn ọna ti o rọrun lati tẹ data sii.
Pẹlu ṣiṣan rọrun, o gba awọn apejuwe ati awọn ohun idanilaraya fun idaraya ti isiyi gẹgẹbi itan-akọọlẹ rẹ ti ṣiṣe rẹ fun itọkasi. Aṣayan akojọ ašayan n gba ọ ni ẹrọ iṣiro pataki ti o wulo julọ ki o le fifuye pẹlu igboiya.
Dajudaju, Iṣẹ tun jẹ ki o darapọ awọn adaṣe sinu awọn ipa ọna. Lati bẹrẹ o bẹrẹ, o wa pẹlu ọpọlọpọ awọn eto ti o gbajumo tẹlẹ, pẹlu Stronglifts 5x5 ati Bẹrẹ Ọla. Ilọsiwaju ti wa ni irọrun ni ifarahan nipasẹ idaraya ati apakan ara ti a kọ, ati Iṣẹ jẹ ki o tọju abala awọn iṣẹju cardio. Imuposi n jẹ ki o ṣe itọju awọn wiwọn ara ẹni pẹlu iwuwo ati iwọn ogorun ti ara.
Awọn Aleebu Iṣẹ
- Iboju wiwo ti o munadoko (pẹlu atokasi awo onirọwọ kan)
- Pẹlu awọn eto ijọba ere idaraya bi awọn eto idaraya ti a ṣe silẹ
Atilẹyin Iṣẹ
- Ko le ṣe ipinnu ifarakanra afojusun ti o da lori 1RM
07 ti 10
GymBook (iOS)
GymBook ṣe igbiyanju ọna ti o yatọ si lati tẹ awọn data idaraya silẹ. Ifọrọwe rẹ dara lori oju, ṣugbọn o pari ni jijọpọ ju ti o yẹ lati jẹ. A dupe, GymBook nfunni lati mu awọn adaṣe pẹlu awọn data ti o ti tẹ lakoko ikẹkọ.
Ti sọrọ nipa ikẹkọ, GymBook wa pẹlu awọn ohun-idaraya 100 ti a ti yan tẹlẹ ati awọn adaṣe diẹ sii. Fifi kun ati iyipada boya o jẹ rọrun (tilẹ, lẹẹkansi, awọn idiwo ati awọn atunṣe le jẹ rọrun), ati awọn maapu ooru n fihan ọ eyi ti ẹya ara yoo ṣe ipalara. O gba apẹrẹ lẹwa - ati iranlọwọ - awọn aworan fun awọn adaṣe (awọn iwọn ati maxima, 1RM ko ṣe iṣiro, tilẹ, tabi lo fun awọn imọran) ati awọn wiwọn ara.
GymBook ti kun fun ohun lati fẹ ati awọn ọna tuntun. Laanu, o padanu diẹ ninu awọn ipilẹ ati pe o ni itara lati pese ọpọlọpọ awọn aṣayan.
Awọn ohun elo GymBook
- Ifihan ti o ni imọran daradara ati wulo
- Nla fun titele awọn wiwọn ara
Awọn iṣọ GymBook
- Titẹ awọn nọmba nọmba (iwuwo, atunṣe) le jẹ rọrun
- Ko ṣe afihan tabi lo 1RM
08 ti 10
Awọn FitNotes (Android)
Awọn FitNotes jẹ tẹtẹ ti o dara bi iṣẹ iṣafihan akọkọ ti o ṣiṣẹ lati gbiyanju. O le jẹ ohun ti o nilo ni package ti o mọ.
Lẹyin ti o fa tabi lati fi awọn adaṣe kun lati ṣe iṣiro, o wa lati ṣiṣẹ - ati gedu. Awọn FitNotes ni diẹ ninu awọn fọọmu nibi, ati gbogbo awọn irinṣẹ pataki. Lẹhin akoko isinmi ti ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju abala akoko, iwọ tẹ idiwo ati awọn atunṣe, tẹ Fipamọ . Ah, o tumọ si pe o fẹ diẹ ninu itọnisọna? Pẹlu ṣugbọn tẹ ni kia kia, FitNotes ṣe afihan itan-gbogbo rẹ fun idaraya ti isiyi - bi data tabi aworan.
Nigbati o ba sọrọ ti awọn aworan, kalẹnda FitNotes jẹ dara julọ, daradara, oṣuwọn lati pese: o le ṣeto awọn ofin fun titọ awọn ọjọ ninu rẹ (fun apẹẹrẹ, awọn ọjọ ti o ti sọ ti o kere ju 330 lb fun 6 atunṣe). O tun ni idinku awọn ẹgbẹ iṣan ti o lo bi awọn shatti kika (fun apẹẹrẹ nipasẹ awọn apẹrẹ ti a ṣe), fun ohunkohun ti o tọ.
Awọn Apoti FitNotes
- Iṣawiye ti o rọrun ati iṣẹ
- Kalẹnda pẹlu awọn ofin fun titọkasi
Awọn ọlọjẹ FitNotes
- Ko ni ẹrọ iṣiro ero kan
- Ko ṣe gba igbasilẹ ti awọn wiwọn ara
- Ikọwe idaraya jẹ opin
09 ti 10
Ẹrọ Ajokunra Wọle Wọle (Android)
Akopọ ti o yara julọ ti Simple Workout Wọle: rọrun ninu ifarahan ati lilo, ọlọgbọn ni iṣẹ-ṣiṣe ati agbari.
O rọrun lati ṣafihan awọn apẹrẹ (gbogbo rẹ pẹlu itan rẹ ati awọn iṣiro iṣẹ-ṣiṣe ati pe isiro apẹẹrẹ ni ọwọ), bi o tilẹ jẹ pe awọn ohun-elo lori iboju le jẹ diẹ rọrun fun itọwo mi. O rorun lati tan awọn adaṣe sinu awọn ipa ọna (pẹlu atilẹyin fun awọn ti o ga julọ), bi o tilẹ jẹ pe iṣakoso nla ti awọn adaṣe ti iṣeto-tẹlẹ ati awọn eto yoo jẹ igbadun.
O wulo lati wo išẹ rẹ ti a fihan ni fọọmu ti a fi aworan han, bi o tilẹ jẹ pe o dara lati ni anfani lati ṣe itọju diẹ sii awọn ẹya ara ju iwuwo lọ. O rọrun lati ni oju opo wẹẹbu wa fun atunyẹwo data ati ṣeto awọn ipa ọna, fun apẹẹrẹ, tilẹ mimuuṣiṣẹpọ aifọwọyi jẹ isansa lainidi otitọ, ati oju-iwe ayelujara le jẹ diẹ itura gbogbo ayika.
Nitorina, Simple Workout Log jẹ rọrun - ati ki o wulo pelu awọn oniwe-kekere shortcomings.
Rọrun Eseṣe Wọle Awọn Aleebu
- Ọna ti o mọ si awọn adaṣe
- Oju-iwe ayelujara jẹ ki o tẹ ki o ṣe atunyẹwo awọn alaye lori deskitọpu
Rọrun išokọ Wọle Konsi
- Spartan fun titele awọn wiwọn ara
10 ti 10
Sidekick (iOS)
Sidekick jẹ ìfilọlẹ ìṣàfilọlẹ ti o rọrun to wulo pupọ - ati pe o fẹ, ti o ba fẹ Star Trek - fọọmù. Sidekick wa pẹlu akojọ ti o lagbara ti awọn adaṣe (eyiti o le fi kun), ati titan wọn sinu awọn iṣe isinmi jẹ rọrun.
Wiwọle iṣẹ-ṣiṣe jẹ, fun julọ apakan, rọrun: o yan idiwọn kan ati ki o ṣe atunṣe ki o tẹ ki o tẹ bọtini idaniloju Akọsilẹ nla ti o ṣeun. Wiwa iwuwo, lẹẹkansi, jẹ diẹ ninu ipenija. O ṣeun, Sidekick ṣaaju ki o wọ awọn data iṣelọpọ kẹhin.
Fun iwuri, o gba lati kun awọn agbegbe fun idiwo ti a gbe, atunṣe ati akoko ti a lo bi daradara bi map ti ooru ti igbẹkẹle ẹgbẹ iṣan.
Ti o ni nipa rẹ: rọrun ati ki o wulo.
Awọn Ẹgbe ẹgbẹ
- Jẹ ki o ṣeto ibiti afojusun afojusun
Agbegbe Sidekick
- Awọn titẹ sii idibajẹ idiwo