A Itọsọna si Awọn Ilera App fun iPhone ati iPod ifọwọkan

Tọpinpin Awọn Amọdaju Amọdaju Amọdaju Rẹ Pẹlu tabi Laisi Itọsọna Aṣayan Iṣẹ

Ti o ba fẹ lati tọju awọn taabu lori awọn iṣiro iṣẹ-ṣiṣe gẹgẹbi awọn igbesẹ ti o gba ati iye awọn kalori ti o sun, o ko ni awọn aṣayan. O le ṣe idoko-owo ni atẹgun ti ara ẹni ti ara ẹni , tabi o le yan lati gba lati ayelujara ọkan ninu awọn ọgọrun ohun elo ti o mu awọn akọle ti a ṣe sinu foonu rẹ lati fi awọn iṣiro iṣẹ ṣiṣe. Ti o ba ni iPad kan , sibẹsibẹ, o le fẹ lati bẹrẹ pẹlu Ẹrọ Ilera ti o wa ni iṣaaju ti a fi sori ẹrọ rẹ.

Ifihan kan si App Health App

Iwọ yoo rii Ẹrọ Ilera ti tẹlẹ lori iPhone rẹ ; o ko ni lati gba lati ayelujara nigbati o ra tuntun kan. Ti o ba ni iPad 4 kan tabi ohunkohun ti o ṣẹṣẹ ju ẹyẹ lọ, o yoo ni anfani lati lo Ẹrọ Ilera. O yoo tun ṣiṣẹ lori iran-karun (tabi nigbamii) iPod ifọwọkan . Awọn logo ti app jẹ okan Pink kan ni ẹhin funfun.

Ilera ti pin si awọn apakan akọkọ mẹrin, eyiti emi yoo jiroro ni isalẹ. Ni akọkọ, awọn idi diẹ ni idi ti o ṣe pataki lati ṣawari ohun elo naa:

Ṣaaju ki a to sinu idaduro jinle ti apakan kọọkan ti Ẹrọ Ilera, o tọ lati tọka si pe Ilera Ile-iṣẹ ti a n sọrọ nihin kii ṣe kanna gẹgẹbi Ohun elo aṣayan iṣẹ. O le gbọ mejeeji ti awọn eto wọnyi ti a mẹnuba ninu awọn ibaraẹnisọrọ nipa atunṣe imudaramu pẹlu awọn ọja Apple, ṣugbọn awọn meji ko ni alayipada. Awọn Ohun elo Ilera jẹ ohun ti o yoo ri lori iPhones ati iPod ifọwọkan, lakoko ti Iṣẹ aṣayan iṣẹ-iṣẹ jẹ oto si Apple Watch .

Eyi ni a wo ni awọn apa mẹrin ti Ilera Ilera. Akiyesi pe apakan kọọkan ni awọn iṣeduro fun awọn elo ti ẹnikẹta ti o niiṣe pẹlu Ilera, nitorina ti o ba fẹ lati ṣafihan sinu kalori tabi awọn agbegbe aifọwọja miiran ti ko mọ ibi ti o bẹrẹ, iwọ yoo ni itọnisọna kan.

Iṣẹ

Akopọ aṣayan iṣẹ ti Ẹrọ Ilera ṣajọpọ gbogbo alaye iṣẹ lati awọn orisun oriṣiriṣi rẹ. Rẹ iPhone tabi iPod ifọwọkan jẹ orisun kan, lakoko ti awọn ohun elo imudani ati Apple Watch ni awọn orisun afikun miiran. Ti o ba nifẹ lati titele awọn iṣiro ti awọn adaṣe rẹ, eyi ni apakan ti app ti yoo jẹ ti julọ anfani si ọ.

O le wo awọn alaye ṣiṣe rẹ (pẹlu awọn igbesẹ, awọn ọkọ ofurufu gbe oke ati diẹ sii) nipasẹ ọjọ, nipasẹ ọsẹ, nipasẹ oṣu tabi nipasẹ ọdun. Nitorina ti o ba nifẹ lati ṣawari awọn ilana eyikeyi ninu iwa ihuwasi rẹ, iwọ yoo ni anfani lati ṣe bẹ pẹlu apẹrẹ yii. Ti o ba ni Ẹrọ Apple, iwọ yoo ri ilọsiwaju rẹ si awọn afojusun ojoojumọ (bi ọgbọn iṣẹju ti idaraya ati duro ni ẹẹkan fun wakati kan) ti o han ni apakan aṣayan iṣẹ naa.

Mindfulness

Nigbamii ti oke apakan apakan Mindfulness, eyi ti ntọju abalaye akoko ti o nlo nipa lilo isinmi- ati awọn ohun elo iṣaro-iṣaro. Eyi le ma ṣe pataki fun ọ bi apakan ṣiṣe-ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe ti a ṣawari lori loke, ṣugbọn bi ọkan ninu awọn afojusun rẹ ni lati dinku awọn ipo iṣoro rẹ, o le jẹ ọwọ lati ni ọpa yii lati ṣe itọju ipa ilọsiwaju rẹ ojoojumọ.

Ounje

Ẹka yii le dara julọ lọ si ọwọ pẹlu apakan Išẹ ti Ẹrọ Ilera, paapaa ti o ba gbiyanju lati padanu iwuwo. Gẹgẹbi Mindfulness, ti o ko ba ti ni awọn eyikeyi elo ti o yẹ sori ẹrọ lori Ẹrọ Apple ti o baamu, agbegbe yii yoo jẹ ofo. Sibẹsibẹ, ni kete ti o ba gba lati ayelujara ki o bẹrẹ si lo awọn ohun elo bi Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum ati Lose It !, Ẹka Nutrition yoo jẹ ki awọn kalori jẹun pẹlu gbigbe ti awọn ohun elo ti o ni ọpọlọpọ, lati biotin si irin.

O ṣe akiyesi pe lakoko ti Ilera Ilera le fi han ni irọrun ti amọdaju ati alaye ti o dara ju, ma ṣe reti pe gbogbo rẹ ni lati ṣakoso. Nigba ti app yoo tọju awọn ipilẹ awọn ipilẹ laifọwọyi, o ni lati wọle pẹlu ọwọ rẹ - a ko laanu pe ko si tun gbe ni aye kan nibiti awọn irinṣẹ wa jẹ "ọlọgbọn" to lati dahun ohun ti a njẹ ati iye awọn kalori o ni.

Orun

Abala ikẹhin ti ìṣàfilọlẹ app app ti Ilera ti wa ni ifojusi lori iye isinmi ti o gba. Ti o ba ṣe atẹle idiyele ati didara ti ZZZ rẹ jẹ ipele ti o ga julọ, o le fẹ lati ṣe idoko-owo ni itọpa ti o dara pẹlu iṣẹ-ṣiṣe iboju-oorun . Ọpọlọpọ awọn ohun elo ti a ṣe niyanju ti o wa ni abala yii ni a ṣe fun awọn irinṣẹ ipasẹ-oorun, ṣugbọn o tun le wọle pẹlu akoko idaduro akoko rẹ ati wo awọn ilọsiwaju ju akoko lọ.

Awọn Italolobo fun Bibẹrẹ Pẹlu App Health

Gẹgẹbi a ti sọ loke, ọpọlọpọ awọn ẹya ti o ni asopọ ni Ilera nilo lati lo awọn ẹlomiiran keta tabi paapaa wọ atẹle iṣẹ-ṣiṣe. Ti o ba bẹrẹ sibẹ, iwọ yoo ṣe akiyesi pe apakan aṣayan iṣẹ naa jẹ nikan ni ọkan lati ṣawari awọn data lori ara rẹ; eyi jẹ nitori pe iPhone tabi iPod ifọwọkan le ṣagbekale awọn ipilẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o wa ni ipilẹ ti o nilo orisun orisun kan. Bẹni ẹrọ kii le mu akoko sisun rẹ tabi gbigbe gbigbe caloric ojoojumọ ni ara rẹ, sibẹsibẹ.

Nigbati o ba wa ni Ilera Ilera, titẹ lori taabu "Loni" (keji lati osi ni isalẹ) yoo mu akojọpọ gbogbo awọn iṣiro ti o gbasilẹ fun ọjọ kan pato. Ti o ko ba ni ibugbe eyikeyi alaye ti o dara fun ọjọ kan kan ṣugbọn ti o ni idaraya idaraya, app naa yoo ma ṣe afihan awọn ibaraẹnẹrọ eyikeyi nibi. O le ra osi tabi ọtun lati wo data lati awọn ọjọ ti tẹlẹ tabi awọn ọjọ ti o ti kọja.

Ti o ba ti ni ọpọlọpọ ti ipadẹ oorun nla, imọran ati ounjẹ awọn ohun elo, o le rii daju pe wọn n wọ sinu Ilera (ti o ba ṣeeṣe) nipa titẹ lori iwọn kan pato (gẹgẹbi "Awọn Igbesẹ" labẹ Išẹ aṣayan) ati lẹhinna tẹ "Awọn orisun orisun & Wiwọle." Nigbana ni iwọ yoo wo iru awọn ohun elo ti o wa lori ẹrọ rẹ le ti ni imudaniloju pẹlu ilera, ati pe o le tẹ "Ṣatunkọ" ni igun oke-ọtun bi o ba fẹ yọ awọn orisun eyikeyi (bii Apple Watch o ko gbero lori lilo lẹẹkansi ).

Isalẹ isalẹ

Ohun elo Ilera lori iPhone ati iPod ifọwọkan jẹ ọpa ti o lagbara julọ, bi o ti sọ fun ọ pato awọn igbesẹ ti o ti rin lori ọjọ eyikeyi ti o ko ni dandan ki iwọ wọ aṣọ asomọ. Ti o ba lo eyikeyi awọn ibaraẹnisọrọ to baramu tabi wọ Aṣọ Apple tabi aṣayan iṣẹ miiran, Ilera n ni paapaa dara julọ - bi o ti le fa ni alaye diẹ sii lati pese aworan ti o dara julọ fun ilera rẹ.

Eyi kii ṣe ohun elo ti o ni imọran nikan ti o ni ibamu lori iPhone tabi iPod rẹ, ṣugbọn o jẹ pato lati maṣe aṣemáṣe. Rii daju pe o kun Ẹrọ ID rẹ ati ki o lo diẹ ninu awọn akoko ṣawari awọn ilana ti a ṣe iṣeduro lati rii daju pe o n gba diẹ ninu ọpa yi bi o ti ṣee ṣe.