Awọn Ohun elo Apps ati Awọn Irinṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati din Iwọn
Boya o jẹ Odun Ọdun Titun rẹ tabi nìkan ipinnu si ilera, boya o n wa lati lo 10 poun tabi 50, iPhone le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pade awọn afojusun pipadanu ipadanu rẹ. Boya awọn ohun elo idaraya tabi awọn ounjẹ ounjẹ tabi awọn ohun elo ere idaraya, awọn nọmba oriṣiriṣi ọna ti iPhone le ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo (awọn italolobo wọnyi wulo si iPod ifọwọkan , ju).
01 ti 09
Tẹsiwaju Ilọsiwaju rẹ: Awọn ohun elo igbanu
O le tabi ko le fẹ lati lọ si ipo ti o ṣe deede nigbati o ba bẹrẹ lori eto isonu ipadanu rẹ, ṣugbọn nkan ti mo ri wulo ninu gbogbo iṣẹ ni lati ṣe akiyesi ohun ti n ṣe. Boya boya igbiyanju lati jẹun ni ọpọlọpọ igba, ṣe apejuwe bi mo ṣe nlo akoko mi, tabi iṣaro iwe ayẹwo mi, diẹ data ti mo ni, rọrun julọ ni lati rii kini iṣẹ ati ohun ti kii ṣe. Awọn ounjẹ ounjẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣalaye pipadanu pipadanu rẹ, awọn ounjẹ ounjẹ, ati ọja itaja itaja . Diẹ sii »
02 ti 09
Je Alagbara: Ohunelo Awọn ohun elo
Paapa ti o ba kú, eyi ko tumọ si pe o dẹkun njẹ - nikan pe o jẹun yatọ. Njẹ awọn ounjẹ ti o dara julọ, ati bi o ṣe le ṣaun awọn ounjẹ alara lile, o le ṣe pataki si isonu pipadanu. Ṣiṣe atunṣe diẹ ninu awọn ilana titun, ilera, awọn igbadun ti o ṣeun le jẹ bọtini.
Ni ibatan:
Diẹ sii »03 ti 09
Idaraya: Awọn ohun elo nṣiṣẹ
Idaraya jẹ pataki ti o ba fẹ padanu iwuwo ati pa a. Ọkan irisi idaraya ti ọpọlọpọ awọn eniyan ni ife ni nṣiṣẹ. Ọna kan wa ti awọn ohun elo nṣiṣẹ nla fun iPhone ati iPod ifọwọkan. O fere jẹ pe gbogbo wọn ni ipa ọna ipa ọna rẹ, ṣe igbasilẹ ilọsiwaju rẹ, ati pese awọn akojọ orin afẹfẹ. Ti o ba n lọ lọwọ, gbiyanju ọkan (tabi diẹ ẹ sii) ti awọn eto wọnyi. Diẹ sii »
04 ti 09
Idaraya: Awọn irin-ajo gigun kẹkẹ
Ti o ba dabi mi, idaniloju ṣiṣe bi idaraya jẹ lẹwa aibikita (kii ṣe apejuwe nkan ti o ba awọn iranran ti awọn ikun ati awọn ẹsẹ igbẹ) ṣe, lakoko gigun kẹkẹ dabi ẹnipe ẹru. Ko ṣe nikan ni igbadun gigun kẹkẹ - ti ko fẹ lati yara nipasẹ awọn aladugbo tabi isalẹ awọn irin-ajo keke? - o le jẹ ọna nla lati padanu iwuwo. Ṣayẹwo jade awọn irin-ajo gigun kẹkẹ GPS ti a ṣe-ṣinṣin fun iPhone lati ṣe apẹrẹ awọn ipa-ọna rẹ ati ki o ṣe akiyesi ilọsiwaju rẹ. Diẹ sii »
05 ti 09
Idaraya: Ṣiṣẹ Jade
Fun diẹ ninu awọn eniyan, ipadanu pipadanu kii ṣe nipa sisọ poun, o jẹ tun nipa iṣan ile. Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan naa, ṣayẹwo awọn ohun elo iPhone ati iPod ifọwọkan ti o pese awọn eto iṣeeṣe ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle awọn adaṣe rẹ. Diẹ sii »
06 ti 09
Awọn Ohun elo Idaraya: Nike +
Ohun elo amorindun / amuṣiṣẹ software jẹ ki awọn adaṣe ṣe itọju awọn adaṣe wọn bi wọn ti n ṣẹlẹ, ṣẹda akojọ orin kikọ-pato, ati gbe awọn abajade wọn si aaye ayelujara ti o ṣe itesiwaju ilọsiwaju wọn. O ni iru awọn ohun elo ti nṣiṣẹ, ṣugbọn o tun ni ohun elo ti o jẹ sinu awọn bata Nike. Ohun elo Amẹrika $ 30 ṣiṣẹ pẹlu ọwọ iPod ifọwọkan 2 ati soke, iPhone 3GS ati Opo, ati 5th generation iPod nano and newer .
07 ti 09
Duro alaafia: Waaro
Bawo ni iṣaro, eyiti o ṣe pataki julọ kii ṣe idaraya (fun ara, ni o kere ju), ṣe iranlọwọ ti o padanu iwuwo? O le ge wahala, ati aijẹ-aijẹjẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ ti njẹ ounjẹ ailera tabi diẹ sii ju ounje ti o ṣe lọ. Paapaa iṣẹju 15 ti iṣaro ni ọjọ kan le ran ọ lọwọ lati kọ ẹkọ lati ṣakoso iṣoro dara julọ. Iwọ yoo gba julọ julọ lati iṣaro bi o ba ṣe àṣàrò ni gbogbo ọjọ. Diẹ sii »
08 ti 09
Accessorize: Awọn ere idaraya
Ti o ba nlo lọwọ ṣiṣe, gigun kẹkẹ, tabi awọn ohun elo amọdaju, ti o tumọ si iPhone tabi iPod ifọwọkan yoo wa pẹlu rẹ nigbati o ba lo. Ni ọran naa, iwọ yoo nilo diẹ ninu ọna lati dabobo ẹrọ naa ati ni itunu lati pa o mọ si ọ. Iyẹn ni ibi ti idaniloju idaniloju iPad tabi iPod kan ti wa ni. Awọn oriṣiriṣi awọn awoṣe ni ọja, nitorina yan ọkan ti o ṣiṣẹ julọ fun awọn aini rẹ. Ṣe ireti lati lo $ 25- $ 45 lori ọran ti o dara. Diẹ sii »
09 ti 09
Fun Fun: Ṣe Awọn akojọ orin O nifẹ
Awọn akoko iṣelọpọ gigun - paapaa awọn ijakọ tabi awọn keke ẹlẹṣin - le ma jẹ igba diẹ, eyi ti o le ṣe ifọwọra pẹlu awọn imudaṣe idaraya. Ṣe awọn adaṣe rẹ diẹ diẹ diẹ igbaladun nipa ṣiṣẹda awọn akojọ orin ti orin ti o nifẹ ati ri iwuri. (Ti o ba nlo gigun kẹkẹ, tilẹ, rii daju pe o nikan gbọ orin lori awọn gigun ti o wa ni ailewu lati ṣe bẹ, ie, kii ṣe nigbati o gun ni ita, bbl)
Ni ibatan: